Vše, co potřebujete vědět o přechodu na e-cigarety

Menší zdravotní rizika, velký výběr příchutí, příjemná vůně, finanční úspora a krok k tomu, jak přestat kouřit. To jsou nejčastější důvody, proč lidé z klasických cigaret přecházejí na elektronické. Uvažujete nad tím, že klasické cigarety nahradíte e-cigaretami i vy, ale nevíte, co očekávat? Připravili jsme si pro vás odpovědi na nejčastěji pokládané otázky ohledně přechodu na elektronické cigarety.

Obsah:

• Proč přejít z klasických cigaret na elektronické?
• Co od vapování očekávat
• Na co se připravit v prvních dnech s e-cigaretou?
• Jak vybrat první e-cigaretu? 
• Jaký zvolit e-liquid a sílu nikotinu? 
• Vapování a zdraví 
• Finanční srovnání
• Odpovědi na nejčastější otázky

Věděli jste, že::

„Vapováním a kouřením elektronických cigaret ušetříte oproti kouření klasických cigaret až 39 830 Kč každý rok.“

Využijte Vapoo Premium a ušetřete

Proč přejít z klasických cigaret na e-cigarety?

Pojďme se ještě blíže podívat na to, jaké jsou výhody elektronických cigaret v porovnání s těmi klasickými:

• Snížení zdravotních rizik: Na rozdíl od klasických cigaret e-cigarety neobsahují tabák a nedochází u nich ke spalování. Znamená to, že nebudete vystaveni mnoha škodlivým látkám, které se nacházejí v kouři z klasických cigaret, v čele s dehtem a oxidem uhelnatým. Studie publikovaná v roce 2021 například zjistila, že přechod na e-cigarety vedl ke zlepšení respiračního zdraví ve srovnání s pokračujícím kouřením.
• Pomoc s odvykáním kouřením: Elektronické cigarety mohou být účinným nástrojem pro ty, kteří si dali za cíl přestat kouřit. Podle studie z roku 2019 byli uživatelé e-cigaret při odvykání kouření po dvou letech o 77 % úspěšnější než ti, kteří e-cigarety nepoužívali.
• Úspora peněz: Velkou výhodou přechodu na elektronické cigarety je, že může vést k významným finančním úsporám. Některé typy elektronických cigaret totiž dokážou nahradit několik krabiček klasických cigaret, což snižuje měsíční náklady na nikotinové produkty.
• Širší výběr příchutí: E-cigarety jsou dostupné v nespočtu různých příchutí, takže si každý přijde na své. Vybírat můžete mezi ovocnými, tabákovými, mentolovými, sladkými a mnoha dalšími příchutěmi.
• Nižší zápach: I samotní kuřáci se shodují na tom, že jednou z velkých nevýhod klasických cigaret je nepříjemný a dlouhotrvající zápach na oblečení, ve vlasech, na kůži i v interiéru. E-cigarety jsou naopak často vnímané tak, že příjemně voní.

Co od vapování očekávat aneb předsudky vs. realita

Jedním z nejčastějších předsudků o elektronických cigaretách je, že nedokáží uspokojit stejně jako klasická cigareta. Dnes však existují e-cigarety, které nabízejí různé způsoby potahování, které mohou napodobit klasické kouření. Kromě toho jsou na trhu náplně neboli e-liquidy s různými koncentracemi nikotinu, dávkování si tak můžete upravit podle potřeby a předchozích návyků.

Dalším mýtem je, že aerosol z e-cigaret obtěžuje okolí stejně jako kouř z klasických cigaret. Realita je ale taková, že aerosol z elektronických cigaret neobsahuje škodlivý dehet ani oxid uhelnatý a má méně intenzivní zápach než kouř z klasických cigaret. Navíc se rychle rozptyluje a je méně obtěžující pro okolí. Lidé se také často bojí, že jsou e-cigarety finančně nákladnější než ty klasické. I když počáteční investice do kvalitní e-cigarety může být vyšší, v dlouhodobém horizontu bývá vapování obvykle levnější.

Na co se připravit v prvních dnech s e-cigaretou?

Přechod z klasických cigaret na elektronické může být doprovázený nepříjemnými příznaky, které jsou však ve většině případů pouze dočasné a odezní, jakmile si tělo zvykne na nový způsob příjmu nikotinu. V prvních dnech můžete zaznamenat sucho v ústech nebo v krku, nebo pocítit podráždění dýchacích cest. Při použití e-cigaret s příliš vysokou koncentrací nikotinu se mohou objevit závratě, nevolnost nebo zvýšení srdečního tepu.

Abyste tyto příznaky minimalizovali, doporučujeme zvýšit příjem tekutin a zvolit správnou sílu nikotinu. Na rozdíl od klasických cigaret, které mají pevně daný počet potahů, e-cigarety umožňují vapovat flexibilněji. Doporučuje se však mezi potahy dělat přestávky a sledovat příjem nikotinu, abyste předešli předávkování. Aby byl zážitek z vapování co nejpříjemnější, doporučujeme testovat různá zařízení i náplně a vybrat si e-cigaretu a e-liquid, který vám vyhovuje nejvíce.

Jak vybrat první e-cigaretu? 

Při výběru elektronické cigarety byste měli vzít v potaz typ cigarety, styl potahování, cenu, životnost a údržbu zařízení. K základním typům elektronických cigaret patří:

•         Jednorázové e-cigarety: Jedná se o předplněná zařízení, která se po vyčerpání e-liquidu vyhodí. Jejich pořizovací cena se pohybuje už okolo 150 Kč a jsou připravená okamžitě k použití.
•         POD systémy: Tato kompaktní a jednoduchá zařízení, která využívají cartridge obsahující e-liquid, pořídíte také již okolo 150 Kč. Jejich údržba spočívá zejména ve výměně žhavicí hlavy. POD systémy a jednorázové cigarety patří k nejlepším e-cigaretám pro začátečníky.
•         Pen-style e-cigarety: Jak už název pen-style napovídá, tyto e-cigarety svým tvarem připomínají pero. Jejich cena se pohybuje okolo 400 Kč a vyžadují výměnu žhavicí hlavy a pravidelné čištění.
•         Box mody (gripy): Box mody jsou pokročilá zařízení s možností nastavení výkonu, teploty a dalších parametrů. Jejich pořizovací cena začíná zhruba na 1000 Kč a jsou spojena s nutností pravidelné údržby.

Co se týče stylu vapování, rozlišují se tři základní, a sice MTL (Mouth to Lung), DL (Direct Lung) a RDL (Restricted Direct Lung). Tyto styly se liší způsobem inhalace, množstvím aerosolu i intenzitou chuti.

@PRODUKTY@(/automaticka-baterie/oxva-xlim-go-2-pod-kit/)(/jednorazove-elektronicke-cigarety-lio-nano/lio-nano-ii-jednorazova-e-cigareta-fresh-orange--cerstvy-pomeranc--16mg/)(/pod-systemy/aramax-next-pod-kit/)

Jaký zvolit e-liquid a sílu nikotinu? 

Výběr e-liquidu je zcela individuální a závisí na vašich preferencích. Možností je na dnešním trhu opravdu nespočet. Vybírat můžete z tabákových, ovocných, mentolových, sladkých dezertních i nápojových příchutí. Sílu nikotinu doporučujeme volit s ohledem na počet vykouřených cigaret denně:

Tomáš Valach, majitel vapoo.cz, říká:

„Pokud je vaším cílem snížit závislost na nikotinu, postupně přecházejte na e-liquidy s nižší koncentrací. V případě, že pocítíte nevolnost nebo závratě, snižte sílu nikotinu. Pro hladší potah a rychlejší nástup účinku může být vhodná nikotinová sůl, která je méně dráždivá pro krk. Kromě e-liquidu s nikotinem můžete zvolit i e-liquid zcela bez nikotinu.“

E-cigarety dle nikotinu

Vapování a zdraví 

Výsledky studií naznačují, že vapování může být méně škodlivou alternativou ke kouření a potenciálně účinným nástrojem při odvykání kouření. Například Public Health England ve své nezávislé zprávě z roku 2015 uvedla, že jsou e-cigarety zhruba o 95 % méně škodlivé než klasické cigarety. Studie z roku 2022 zase zjistila, že nikotinové e-cigarety mohou být účinnější než nikotinová náhradní terapie při odvykání kouření.

Finanční srovnání vapování a klasických cigaret

Jak už jsme zmínili výše, vapování je zpravidla méně finančně nákladné než kouření klasických cigaret. Pokud byste například vykouřili krabičku cigaret denně za 150 Kč, dostali byste za rok na částku 54 750 Kč. V případě, že byste si pořídili kvalitní e-cigaretu za 800 Kč a přičetli cenu e-liquidu (cca 160 Kč za 10 ml) a žhavící hlavy (cca 100 Kč za kus), zaplatili byste jen 14 920 Kč za rok. Díky vapování byste tak ušetřili 39 830 Kč každý rok.

@PRODUKTY@(/tabakove-naplne/e-liquid-peegee-mall-blend--cigaretovy-tabak--10ml-2-/)(/ovocne-naplne/e-liquid-syx-classic-blackcurrant-ice-10ml/)(/mentolove-naplne/e-liquid-peegee-triple-menthol--trojity-mentol--10ml/)

Odpovědi na nejčastější otázky ohledně vapování

Na závěr jsme si pro vás připravili krátké odpovědi na otázky, na které se ptáte nejčastěji:

Co když mi e-cigareta nechutná?

Zkuste jiný e-liquid s odlišnou příchutí nebo poměrem PG/VG. Také zkontrolujte stav žhavící hlavy; pokud je spálená, vyměňte ji.

Můžu vapovat i bez nikotinu?

Ano, existují i e-liquidy bez nikotinu, které jsou vhodné pro ty, kteří chtějí omezit nikotin nebo se vyhnout závislosti na nikotinu.

Kolikrát denně je normální vapovat?

Frekvence vapování je individuální. Důležité je poslouchat své tělo a nepřehánět to, aby nedošlo k předávkování nikotinem.

Co dělat, když kašlu po vapování?

Pomoci může několik kroků. Zvyšte příjem tekutin a potahujte pomaleji a jemněji. Pokud stále kašlete, zkuste e-liquid s vyšším podílem VG a nižším obsahem nikotinu a zkontrolujte stav žhavicí hlavy a případně ji vyměňte. 

[banner-64]